酸奶是由牛奶发酵制成的。它酸甜爽滑，营养丰富。它深受人们喜爱。酸奶现在是一种常见的饮料，那么夏天喝酸奶的最佳时间是什么时候？酸奶有什么好处？跟着边肖去看看吧！
夏天什么时候喝酸奶好？
酸奶是一种具有独特功能的营养产品，可以调节体内微生物的平衡。与鲜奶相比，酸奶不仅具有鲜奶的所有标志性营养成分，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖和蛋白质分解成小分子(如半乳糖)，使蛋白质形成细小的乳块，脂肪含量也比牛奶增加了2倍，更容易消化吸收。喝酸奶可以促进消化和吸收，增加食欲，还具有预防癌症的作用。对于喝牛奶容易腹泻的婴儿来说，喝酸奶不容易引起腹胀、胀气或腹泻。
酸奶是四倍最好的饮料。
1、晚上喝酸奶最补钙
12: 00到凌晨是人体血钙含量最低的时间，这有利于食物中钙的吸收。同时，从12: 00到凌晨，影响人体钙吸收的因素较少。
2.使用电脑后饮用酸奶的抗辐射效果最为明显。
酸奶还具有减少辐射损伤和抑制辐射后淋巴细胞数量下降的作用，所以最好在接受辐射后饮用酸奶。
3、下午喝酸奶最能补充能量
酸奶中的酪氨酸对缓解过度心理压力、紧张和焦虑引起的疲劳有很大帮助。乳酸菌发酵后，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变小，游离酪氨酸含量大大增加，更易于吸收。下午喝一杯酸奶有助于办公室工作人员整个下午放松和精神焕发，这更有利于提高工作效率。
4、饭后喝酸奶对肠胃最好
如果你在空腹部状态下喝酸奶，很容易刺激胃肠引流空，酸奶中的营养会在被完全消化吸收之前被排出。饭后饮酒可以减少刺激，让酸奶慢慢被胃吸收，并有助于消化。
夏天喝酸奶的好处
1.它可以预防骨质疏松症。杰里&米多，美国纽约海伦-赫斯医院骨科主任；尼维斯博士指出，充足的营养在预防和治疗骨质疏松症中起着关键作用，钙和维生素d等微量元素是最关键的。尽管许多关于钙的研究结果仍然没有定论，但人们普遍认为钙对任何年龄的人的骨量都有很好的影响。乳制品提供的维生素D非常高，钙和维生素D结合后对骨骼的益处更加明显。我们可以从食品标签上了解到，包括酸奶在内的许多乳制品都添加了维生素D，所以我们不妨添加维生素D。密切关注。这种。
2:它能降低血压。阿尔瓦罗&米多，哈佛大学公共卫生学院流行病学家；阿良·索博士说，这项研究发现，在那些喝2毫升水的人中；在那些吃了3份或更多酸奶的人中，高血压的风险比不喝酸奶的人低50%。
3.它能提高免疫力。酸奶含有大量活性细菌，有助于改善乳糖不耐症、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等疾病。美国农业部人类营养研究中心正在塔夫茨大学进行老龄化研究。研究员吉恩·梅耶尔(Gene Mayer)表示，酸奶不仅能改善肠道环境，还能提高人体免疫力。同样，台湾最近的一项研究也发现酸奶可以提高一些抗炎药的治疗效果。
4:可以预防感染。阴道酵母菌感染是糖尿病妇女的常见问题。一项较小的研究发现，糖尿病妇女的慢性酵母感染可以将阴道酸碱度从6.0降低到4.0(正常值为4.0 & mdash4.5)，酵母感染也有所减少。
5:可以控制食欲。华盛顿大学进行了这样一项研究:受试者被要求从以下200卡路里的食物中选择一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味牛奶、桃汁)。结果显示，喝酸奶的人比其他人感到更少的饥饿和更多的充实。
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