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如何识别心脏病吃什么可以预防心脏病

来源:河洛网    发布时间:2019-12-03     发布人:洛阳新闻网

心脏病的恐怖是众所周知的,所以及时发现和预防心脏病是非常重要的。那么,应该如何发现和预防心脏病呢?

如何识别心脏病吃什么可以预防心脏病

如何区分心脏病

颈部静脉曲张:从锁骨向耳垂突出的静脉,如小指的粗细,大多是由右心室功能障碍引起的。耳垂皱纹:耳垂出现明显皱纹的连贯斜纹,最有可能是由冠状动脉粥样硬化引起的。皮肤、粘膜和四肢呈蓝紫色,主要是由于心脏缺氧和血液中血红蛋白减少。呼吸急促通常发生在轻微活动或安静时,但并不伴有咳嗽和咳痰,这可能是左心室功能障碍的表现。

鼓槌是指:手指或脚趾的末端明显粗大,指甲表面凸起如鼓槌,这在慢性肺源性心脏病和先天性紫绀型心脏病患者中很常见。强制蹲姿:由于心悸和哮喘,只有蹲姿才能缓解,这是紫绀型心脏病的一种独特表现。

鼻子变形:鼻子很硬,表明心脏脂肪堆积过多;鼻尖肿胀,表明心脏也可能肿胀或心脏病变正在扩大。红鼻子也经常表示心脏有问题。特点:面色苍白、紫红,表情冷漠,是晚期心脏病的危重面孔;脸是深红色,这是风湿性二尖瓣狭窄的特征。苍白的脸可能是二尖瓣关闭不全的迹象。

慢性心力衰竭和晚期肺源性心脏病。皮肤可能是深棕色或深紫色,这与身体组织长期缺氧和肾上腺皮质功能下降有关。下肢水肿:通常是心功能不全的表现,导致静脉血流变化受阻。耳鸣:心脏病患者在早期有不同程度的耳鸣。这是因为内耳中细微的血管相对敏感。当心血管动力学异常且尚未引起全身反应时,内耳会得到先兆信号。

肩痛:这种肩痛与气候无关,主要是左肩和左臂内侧的阵发性疼痛。根据调查,肩痛占冠心病打鼾患者总数的65%:长期打鼾者患心脏病的风险比偶尔打鼾者高得多。心脏病的自我判断能力:上下楼梯时气喘吁吁,呼吸困难,脉搏加快,胸闷或上累时隐隐作痛。血压升高或脉搏差很小。

你能吃什么食物来预防心脏病

1.全麦食品

为了清除阻塞动脉的胆固醇,试着每天多吃全麦食品。因为它富含降胆固醇β;葡萄糖和燕麦在预防心脏病方面特别有效。

2.鱼油

富含鱼油的罐头或鲜鱼,如野生鲑鱼,富含OMEGA-3脂肪酸,可有效稳定心律,降低血压,抑制心血管炎症,降低心脏病发作的风险。专家建议每周吃2~7次富含鱼油的鱼。

3.干果

核桃中含有大量植物甾醇,可以降低肠道对胆固醇的吸收。核桃还含有ω-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾和蛋白质,可以预防血栓形成。为了心脏健康,请每周吃五次核桃、杏仁、开心果或腰果。

4.橄榄油

橄榄油含有大量多酚、不饱和脂肪和维生素E。多酚是抗氧化剂,可以防止身体中有害胆固醇的氧化并损害心脏。因此,橄榄油是用于炒菜和沙拉的食用油。如果可能,最好选择含有更多多酚的特级初榨橄榄油。

5.豆子

豆子含有镁离子和叶酸。镁离子可以帮助降低血压,叶酸可以降低血压。异半胱胺酸。Hcy是一种增加心脏病发作风险的氨基酸。研究还发现,这些成分特别富含黑豆。请在你的饮食中加入黑豆和红豆。

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