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中风已经成为黑仔六大预防方法之一

来源:河洛网    发布时间:2021-10-12     发布人:洛阳新闻网

中风,也称为中风,是一个脑血管问题。它分为缺血型和出血型,具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高的特点。在我国,脑卒中已成为城乡居民的主要死因,发病率正以每年8.7%的速度增长。根据世界银行的调查数据,如果不采取更有效的措施,预计到2030年中国将有3177万中风患者。

中风已经成为黑仔六大预防方法之一

据统计,我国80%以上的病例是急性缺血性中风(俗称& ldquo脑梗死。)病人。脑梗死是指由血液循环障碍、缺血和缺氧引起的局部脑组织软化和坏死。其中,大血管闭塞引起的急性脑梗死往往很危险,死亡率高,易致残。这是一种对病人造成最大伤害的中风类型。

脑中风的迹象

专家警告说,常见的问题如高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、不活动、酗酒、吸烟等。可能是导致中风的高危因素。具有高危因素和家族遗传倾向的人应高度重视积极控制高危因素,避免不良生活习惯,这可大大减少脑卒中的发病。当遇到以下症状时:面部扭曲、流口水、黑眼圈、复视、眼睑突然下垂、手臂无力、麻木、昏厥、突然头痛、行走偏离、站立或行走后头晕、整天失眠、记忆力差,必须意识到这可能是中风发作前的预警信号。

一种预防脑中风的方法

1.限制总能量

老年人的基本代谢率降低,能量需求低于成年人。高脂血症老年人应严格控制能量摄入,每人每天的能量摄入应控制在29千卡/千克体重以内,每天不应超过300克主食。

2.优化生活方式

老年高脂血症患者应注意生活方式的规律性。适当参加体育和娱乐活动,保持良好的心态,尽可能避免精神压力、情绪激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和心理因素对脂质代谢产生不利影响。

3.限制酒精摄入

大量酒精进入体内,产生过量的脂质过氧化物,导致动脉粥样硬化。需要提醒的是,高血压患者在服用抗高血压药物后不能饮酒。由于饮酒可以扩张血管,增强药物的降压效果,药物降低至正常的血压会降低,容易引起突然低血压、晕厥、跌倒等事故。

4.不要吸烟,不要吸二手烟

吸烟会增加血液粘度和血小板聚集,容易导致脑动脉硬化斑块血栓形成。

5.保持情绪稳定

情绪不稳定和紧张会导致血压升高,从而增加中风的风险。

6.有规律的运动

适度运动可以降低血压、血糖、体重和血脂,提高身体代谢率,预防心脑血管疾病的发生。

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