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夏天喝粥有什么好处?

来源:河洛网    发布时间:2021-11-25     发布人:洛阳新闻网
导语

早餐通常吃粥。有人建议在炎热的夏天多喝粥。夏天喝粥有什么好处?

夏天喝粥有什么好处?

夏季是各种疾病高发的时期。中医认为夏季五行属火,具有温暖和炎症的特点。经常吃粥不仅可以调节脾胃,增进食欲,补充身体所需的营养,还可以通过选择不同的配料来预防疾病。

吃粥不应该不耐烦。吃过热的粥容易灼伤食道,导致破裂和溃疡等症状。如果食管长期受损,容易发生食管癌。如果同时食用各种含亚硝酸盐的泡菜,诱发食道癌的可能性将进一步增加。

南方医科大学中西医结合医院急诊科主任何云河指出,人体的杨琪往往在夏季外出,处于高峰期。新陈代谢非常旺盛,出汗多,气随体液而散。因此,人体的杨琪最有可能在夏季受损,体液水分流失。此外,漫长的夏雨又湿又重,易陷脾阳,诱发人体各种疾病,如中暑、胃肠感冒、胃肠感染、小儿腹泻、皮肤感染(疔疮、疔疮、痱子)、湿疹等。此外,夏季过热和出汗也可能导致血液粘稠。随着空调制的应用,室内外温差大,容易导致血压波动大和高血压、心脑血管疾病、肿瘤等慢性病。

&ldquo。因此,夏季饮食的一般原则是避免寒冷、油腻,并且不要吃太多冷的食物、凉粉等。有人建议饮食应该清淡,易于消化,而粥是更好的选择。夏天喝粥不仅可以补充热量和汗水流失的水分,还可以养胃护脾,从而达到多种功效。&rdquo。

喝粥有益于健康,但何云指出,并非所有人都适合喝粥,例如,糖尿病患者不适合经常吃粥。&ldquo。糖尿病患者比普通人更容易饿,粥本身具有消化快的特点,所以很容易造成吃得快和想吃的后果。此外,粥比其他食物更容易在短时间内被身体吸收,这容易导致患者血糖迅速升高或血糖波动过大。&rdquo。

何云河强调,人们的体质分为冷热两种,所以选择煮粥的配料非常重要。&ldquo。例如,冬天特别怕冷、四肢不温、大便稀薄的人不适合吃冷的配料。然而,口腔溃疡频繁、口干咽苦的人不适合吃辣的成分。另一个例子是孕妇,不适合喝薏米粥,因为薏米油会收缩子宫。便秘的人可以吃一点芝麻粥-& hellip;& hellip&rdquo。

(责任编辑:豆豆)

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