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洛阳发生睡眠问题的女性多为中小学教师睡眠质量最好

来源:洛阳网    发布时间:2021-06-10     发布人:洛阳新闻网

3月21日是世界睡眠日,中国睡眠研究会18日发表了《2021年运动与睡眠白皮书》(简称《白皮书》)。 数据显示,目前中国有3亿多人患有睡眠障碍,而运动者失眠烦恼的比例只有10%。 最近,记者走访多家医院,获悉我市发生睡眠问题的女性多,中小学教师最少。 /图像-1/

洛阳发生睡眠问题的女性多为中小学教师睡眠质量最好

3月21日是世界睡眠日,中国睡眠研究会18日发表了《2021年运动与睡眠白皮书》(简称《白皮书》)。 数据显示,目前中国有3亿多人患有睡眠障碍,而运动者失眠烦恼的比例只有10%。 最近,记者走访多家医院,获悉我市发生睡眠问题的女性多,中小学教师最少。

每天晚上睡8个小时左右是最佳的睡眠时间

《白皮书》通过在全国31个省、市、自治区及港澳台地区广泛开展调查,共收集了13854个有效样本,调查内容涵盖了运动人群睡眠状况的各个方面。

长期睡眠不足的危害不言而喻,根据国内睡眠研究者对世界睡眠日中国主题的解读,数据分析得出中年人每晚睡眠不足7小时,早逝的危险增加26%,但超过8小时则早逝的危险也增加24%。 每晚8小时左右是最佳睡眠时间。

关于最佳睡眠时间,河南科技大学第一附属医院开元院区(简称河科大一附属院开元院区)精神心理科副主任、医学博士赵蓉蓉建议,青少年每晚必须睡8-10小时,成人每晚睡7-8小时,老年人每晚也必须睡5-6小时。

河科大一附属院开元院区神经内科主任杜敢琴介绍说,规律的休息、适当的运动、缓解心情、改善寝室环境有助于睡眠。

河科大一附属院神经内科主任杜敢琴我市发生睡眠问题的女性较多,中小学教师最少

杜敢琴说:“在日常接诊中有睡眠问题的患者很多,门诊中占50%以上。”发生睡眠问题的患者中,30岁以下,男女性别比例无明显差异。 30岁以上的女性居多,男性相对较少。 老年人无论男女,都是高发年龄段——保险、银行、市场营销、IT等节奏太快,竞争压力大,经常上夜班、出差的行业从业人员最多,其次是中学和大学,学业负担太重,中小学教师最少。

“太忙、太闲、责任压力大、社会价值感太低,都有可能导致睡眠问题。 ”杜敢琴说,不少上班族,特别是公务员中有睡眠问题,男性一般在事业上有压力,女性在工作和生活上都有压力。 “但是,男性的调节能力相对较弱。 因为他们不想知道各自的担忧,所以女性的咨询欲望很强,自我调节能力也很强。”

杜敢琴还说,老年人大多“害怕生病”而睡不着觉,但近年生的二胎也给许多中年女性带来了压力,造成了严重的睡眠问题。

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