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歌手王俊凯“把脚伸进塑料袋泡脚”引发了话题。 专家:隔水泡足做着没用的工作

来源:大河健康报    发布时间:2021-05-03     发布人:洛阳新闻网

节目的截图

歌手王俊凯“把脚伸进塑料袋泡脚”引发了话题。 专家:隔水泡足做着没用的工作

□记者杨璐

前几天,歌手王俊凯在某综艺节目中因“将脚伸进塑料袋泡脚”的影像而引发话题。 在视频中,王俊凯首先将双脚放入塑料袋,放入装有热水的塑料袋中,开始“泡脚”。 隔着塑料袋泡脚有用吗? 正确的泡沫“姿势”是什么? 记者就此采访了相关专家。

水浸起不到养生的作用

“隔着塑料袋泡脚一定不舒服,也达不到普通泡脚所需的效果,养生自不必说。 但是,偶尔放入这样不规则的脚不会对人体造成特别坏的影响。 请大家尽量避免这种做法。 不要盲目模仿明星。 ’河南省中医院未病科副主任医师边红恩告诉记者。

那么,正确的“姿势”是什么呢? 据边红恩氏说,21点左右下脚,上脚时准备一个又大又深的木桶比较好。 木桶最好放满整个小腿,原则上水位要浸在小腿的一半以上,脚的水温不能太高或太低。 据悉,根据个人耐受度进行调整,通常维持在40℃左右,戴脚的时间以20分钟~30分钟为宜。 泡5分钟左右,双手食指、中指、无名指可以按摩双脚涌泉穴2分钟,双脚脚趾可以按摩1分钟。 为了保持水温,将适量的热水分几次加入,重复2~3次。 泡脚会增加体内的热量,泡脚会扩张体内的血管,促进体内的血液循环。 脚还可以促进新陈代谢,加强体内循环,向脚的末梢输送血液,减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生。 经络通畅的人不需要在脚上放中药

很多人泡脚的时候都会添加中药。 对此,边红恩表示,用热水浸泡可以出汗,身体健康,经络通畅,不用中药。 如果搽脚后过了30分钟还不出汗的话,需要加入中药,通过流血取得联系,调整身体状况,强化体质。

应根据体质、症状、泡脚选择不同的中药。 怕冷的阳虚体质时,可以使用温肾壮阳方:艾叶、菟丝子、小茴香、肉桂、淫羊藿。 身体疼痛、血瘀体质时,可使用活血化瘀方、丹参、赤芍、泽兰、当归、红花、川芎。 风湿病痹症患者可以用秦艹、泽兰、桑枝、独活、羌活、徐长卿作为祛风除湿方法。 体弱容易疲劳,党参、黄芪、茯苓、白术、陈皮、石菖蒲可作为消除疲劳的方法。 脚痒湿热体质时,可以对苦参、黄柏、蛇床子、紫草、地肤子、土茯苓进行除湿。 失眠多梦神经衰弱可以改善五味子、石菖蒲、香附、夜交藤、百合、柴胡。

避免饭前泡脚

泡脚是可以的,但是注意不要在吃饱、饿或吃饭的状态下泡脚。 饭前饭后一个小时不要泡脚。 影响胃的血液供应,影响食欲和消化。

脚有伤的话,为了不刺激伤口发炎,不可以泡脚。 有高血压、哮喘、心脏病患者时,应缩短泡脚的时间,不舒服时,增加泡脚的时间。 戴上脚后,因为汗很多,所以请擦擦汗,休息后外出。 因为戴上脚后,毛孔会张大,一刮风就容易感冒。 体质虚弱,心脑血管疾病的患者和老年人要特别注意,如果胸闷、头晕,请暂时止住脚泡,马上躺在床上休息。

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